logo
Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни, постоянные занятия спортом, сбалансированное правильное питание, экологически чистые вода и воздух - основа здоровья и долголетия всей семьи.  Чтобы быть здоровым, важно внимательно относиться к своему организму. Вылечить болезнь гораздо труднее и дороже, чем её предотвратить. Каждый человек должен осознавать,  что он несет ответственность  за сохранение и укрепление своего здоровья и, в частности, за здоровье своих детей. Приучать к здоровому образу жизни нужно начинать с раннего детства. Самое драгоценное, что у нас есть — это дети, их здоровье, а значит, их жизнь и будущее.

Здоровый образ жизни - это:

 - Физическая активность и движение! Наука доказывает невозможность долголетия без активного образа жизни. Каким будет это движение, зависит только от вашего графика работы, возможностей, подготовки, темперамента, а также желания. Начинать можно даже с простых пеших прогулок после работы. В современном мире, где правят высокие технологии, добавьте в свою жизнь движение.

- Вредным привычкам бой! Попробуй вообще не пить ни вино, ни пиво, ни шампанское. Алкоголь плохо влияет на работу всего организма. Курение сокращает продолжительность жизни. Эти вредные привычки несут за собой опасные заболевания, а это несовместимо со здоровым образом жизни.

- Правильное питание! Ешьте больше овощей. Правила правильного питания известны каждому: больше овощей и фруктов, молока и молочных продуктов, меньше жирного и сладкого, есть только натуральные и экологические продукты,так как питание обеспечивает организм всем необходимым.

- Полноценный отдых! Под отдыхом подразумевается не лежание на диване, а состояние покоя или определенный род деятельности, снимающий усталость, способствующий восстановлению  работоспособности. Для достижения успеха необходимо вовремя, чтобы восстанавливать силы, хороший сон (6–7 часов) - одно из условий хорошего самочувствия, а перед сном полезно совершить пешую прогулку.

Быть здоровым модно - здоровый образ жизни помогает нам идти без преград к цели, успешно реализовывать свои планы, совладать с трудностями, а если придется, то и с жуткими перегрузками на работе. Здоровье, которое укрепляет и поддерживает человек, разрешит прожить ему долгую и полную радостей жизнь.

Всегда на праздниках или юбилеях, а также при встречах и расставаниях с близкими и родными,  мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это — главное условие долгой, полноценной и счастливой жизни. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Современный человек меньше двигается - больше сидит за компьютером и телевизором, потребляет больше пищи - переедание,  полуфабрикаты, фаст-фуды, подвергается постоянным стрессам - денежные вопросы, работа, проблемы дома. И как  при этом быть здоровым и быть активным? Здоровый образ жизни - это деятельность человека, направленная на укрепление своего здоровья и профилактику различных заболеваний, что является предпосылкой и фундаментом для достижения успеха во всех сферах существования человека.