logo
Медитация

                                                                                                                                         Что такое медитация

Слово медитация уже ни для кого не есть новым и непонятным.  Когда мы слышим это слово, мы сразу представляем йога или любого другого человека, сидящего в позе лотоса. Многие думают, что это занятие заключается в простом сидении в тишине и созерцании той же тишины, плюс  повторение неких установок, а достичь подобного состояния могут особенные люди с восточным типом мышления. Давайте заглянем глубже в данный метод.

Как бы парадоксально это ни звучало, а суть медитации заключается в простом сидении и созерцании. Для погружения в медитативное состояние не нужно быть особенным, быть китайцем или верить в Будду. Более того, не обязательны определенные позы. Достаточно захотеть заняться и понять, для чего она вам нужна.  Большинству трудно понять сущность данного метода, потому   что она противоречит нашему образу мышления. Мы привыкли считать, что чем больше мы стремимся, производим, думаем,  делаем логические выводы, тем больше и качественнее желаемого  мы получим в результате.  И оно работает, если у вас стоят соответственные цели. Но для многих людей настают моменты, когда их перестают устраивать результаты, самочувствие,  здоровье, возникают вопросы: «Что я делаю не так?», «Туда ли я иду?». На данные вопросы никто не даст вам ответа. Человеку нужна самому разобраться в себе. А это может сделать только сам человек, когда увидит свою сущность.  И здесь  на помощь приходит  медитация. А работает она так.

Человеческий мозг привык постоянно думать, а остановить поток мыслей очень тяжело. Я думаю, что многие пробовали это сделать, но на замену текущим мыслям приходят следующие, которые вы не хотите видеть. И становится совсем страшно. Суть любой медитации заключается в остановке потока мыслей и созерцании себя. Любой, кто занимался медитацией,  поначалу сталкивался с проблемой остановки мыслей. Чтобы преодолеть данную преграду, нужно не гонять эти мысли, а просто спокойно наблюдать за ними со стороны, если вы смотрите фильм. Главное, не проявляйте никаких эмоций. Поначалу будет тяжело, но со временем мысленный поток будет уменьшаться. И наступит долгожданный момент покоя, когда ваше тело полностью расслаблено, дыхания своего вы не замечаете, ощущение легкости, непринужденности. Вы чувствуете, что способны на много больше, а все, что творится за пределами вашей комнаты, становится таким бессмысленным, обыденным, скучным.  Это и есть главная цель медитации. При выходе из медитативного состояния, вы начинаете смотреть на вещи под другим углом. Очень важно, что такие люди учатся управлять своими эмоциями. Они стают более целеустремленными.  Занятия медитацией приводят к сбалансированной работе обеих полушарий мозга. Уравновешенная работа правого и левого полушарий придаст больше порядка в вашей жизни.

Картинки по запросу медитация это

Вот перечень позитивного воздействия медитации:

  • Помогает людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями.
  • Избавляет от депрессивных состояний.
  • Улучшает общий тонус, уменьшает уровень стресса.
  • Помогает больным диабетом.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Улучшает метаболические процессы в организме, что способствует похудению.
  • Улучшает раскрытие творческого потенциала.
  • Улучшает сон, память.

 Целью профессионалов медитации является достижение состояния самадхи.  Это состояние просветления, при котором исчезает сама идея индивидуальности, а человек переходит в состояние, когда происходит объединение наблюдателя и наблюдающего в себе. В тот момент  метаболизм физического тела замедляется настолько, что понижается температура, пропадает всякое восприятие времени.

Вы наверняка слышали про буддийских монахов, которые часами медитируют и способны на многое, что объяснить тяжело. Они живут при храмах,  полностью исключили повседневную рутину из своей жизни и занимаются  усовершенствованием процесса самопознания и осознанности.

В наши дни многие  люди, которые движутся  к своей цели, начинают практиковать медитацию. К этому числу можно отнести спортсменов, бизнесменов, большинство людей, которые закаляют свое тело холодной водой или воздухом. Вспомните фильмы о восточных единоборствах. Какое колоссальное внимание бойцы уделяют   медитации!

Существует много видов медитации. Все они базируются на единых принципах  самопознания и осознанности. Новичкам я советую практику випассана. Помните, что позу или движение вы можете выбирать сами, главное, чтобы вам было удобно, и вы научились расслабляться. К тому же, нет никаких побочных эффектов.

Медитируйте на здоровье!